睡不著時，可以選擇聽一些輕柔、舒緩的音樂，以幫助放鬆身心並促進睡眠。推薦的音樂類型包括：
鋼琴曲。如《月光》《蕭邦的夜曲》《靜心》等，這些曲目通常具有柔和、輕盈的特點，能夠緩解緊張和焦慮。
自然聲音。例如《雨的輕喃》《海浪聲》《落葉聲》等，這些自然聲響能夠幫助您回歸自然，感覺放鬆和愜意。
環境音樂。混合了不同自然聲音的音樂，如《森林之謎》《流水之歌》等，有助於平靜情緒。
瑜伽音樂和佛教音樂。這些音樂通常寧靜、輕柔，有助於冥想和放鬆身心，例如《瑜伽音樂》《南無阿彌陀佛》等。
此外，可以選擇一些具有安神效果的樂曲，如《催眠曲》《阿爾法波音樂》等，避免聽快節奏或過於刺激的音樂，以促進睡眠。