睡得太久通常指睡眠時間超過推薦的正常範圍，這可能會帶來一系列健康風險。以下是詳細介紹：
增加肥胖的風險。過長的睡眠時間會減少身體活動量，導致體內多餘的能量轉化為脂肪堆積。
降低記憶力和影響學習能力。過長的睡眠時間可能導致大腦細胞活動減少，進而引起記憶力下降。
增加患糖尿病的風險。在睡眠過程中，糖分在體內停留的時間過長，可能影響血糖水平。
增加患心腦血管疾病的風險。長時間睡眠可能導致血液流動變慢，增加血栓形成的風險，進而增加心腦血管事件的發生率。
增加患抑鬱症的風險。長期的睡眠過多可能會影響心理健康，增加患抑鬱症的可能性。
因此，建議成年人每天保持7至8小時的睡眠時間，並儘量在晚上23點前入睡，同時保持適當運動和健康的生活習慣。如果長期睡眠過多，建議諮詢醫生以確定是否有潛在的健康問題需要解決。