睡相很差

睡相很差可能是由於多種原因引起的。常見的原因包括睡眠環境不佳、過度勞累、身體狀況如陰虛內熱、神經衰弱、睡前看刺激性視頻或書籍、心理壓力過大等。此外，一些疾病如睡眠障礙、抑鬱症、甲狀腺功能亢進症等也可能導致睡眠質量差。

改善睡相的措施包括改善睡眠環境，如調整寢具、降低噪音；合理安排工作和休息時間，減少壓力；睡前放鬆，如聽音樂、泡熱水腳；以及在醫生指導下使用適當的藥物或營養補充。如果情況持續或加重，建議及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療建議。