短跑呼吸法主要涉及腹式呼吸、節奏呼吸、鼻吸口呼、保持節奏均勻以及放鬆肩頸部等幾個關鍵點。具體如下：
腹式呼吸。通過隔肌的舒張和收縮推動腹部的起伏，同時配合胸腔肌肉的運動，使呼吸更充分。
節奏呼吸。保持穩定的呼吸節奏，如每跑兩步後吸氣，再跑兩步後呼氣，根據個人的舒適程度和步頻選擇合適的呼吸節奏。
鼻吸口呼。用鼻子吸氣可以幫助過濾空氣中的灰塵，用嘴巴呼氣可以加大呼氣的力度和效率。
保持節奏均勻。在跑步過程中保持呼吸速度均勻，有助於降低心率波動，提高氧氣攝入量。
放鬆肩頸部。保持頸部和肩膀的放鬆狀態，有利於胸腔自由擴張，促進呼吸順暢。
此外，應根據自身的身體狀況和跑步強度調整呼吸方式，如在高強度運動中需要更頻繁和深入的呼吸。在特殊情況下，如患有影響呼吸功能的疾病，應該根據醫生的建議調整運動和呼吸方式。