繪製砂紙畫的步驟和方法如下：
構思和佈局。首先確定要畫的題材和內容，然後在畫面上適當安排內容。
勾線塗色。使用油畫棒輕輕勾畫出大體輪廓，然後根據作畫需要塗上顏色。
直接塗色。不勾輪廓，直接用油畫棒在砂紙上描繪對象。
疊加塗色。塗完第一層顏色後，可以用相同或不同的顏色再塗第二層、第三層顏色。
用力變化。塗色時用力輕重不同，使畫面顏色產生濃淡變化，從而產生立體感和空間感。
點塗法。使用油畫棒等乾性筆的一端在砂紙上輕擊，形成不同形狀、大小的彩色點。
薄塗法。用油畫棒側握、輕塗在砂紙上，適當透出砂紙的底色。
其他肌理。根據內容設定畫面需求，運用肌理效果體現砂紙畫的畫面質感。
完成。對畫面作適當的調整和修改，完成整幅畫的創作。
砂紙表面粗糙，各種顏料在上面作畫時會留下獨特的痕跡，選擇顏料時可以根據個人喜好和畫作背景來定。