使用示範棉條的方法如下：
確保手部清潔，取出衛生棉條，拆開其包裝。
將有棉線的一端解開，拉直棉線，輕輕將細線切向四邊，使棉條末端擴張成小傘狀。
食指戴上指套，將食指放進傘狀凹槽內，配合大拇指捏緊棉條準備放置。
採用自己舒適的姿勢，如坐在廁板上兩腿張開，或者雙腿分開彎曲站立，用食指輕輕將棉條推人。
由於陰道有一定弧度，應稍微向里向上推進。如推進過程中遇到阻力，換一下角度再試。
推至食指第二節完全進入陰道，若仍能感覺到食指的存在，請將棉條再推進一點。
位置正確時，感覺不到棉條的存在，放置妥當後，棉線末端會留在陰道口外。