神遊的方法可以分為兩類，一類是傳統的修行或心理訓練方法，另一類是現代電子遊戲中的功能。
傳統修行或心理訓練方法：
練習環境：選擇一個安靜的房間，盤膝而坐或選擇其他舒適的姿勢，保持身體靜止，心無旁騖。
冥想：心中默想生平最快意的事情或曾經遊歷過的名山大川等，細細體會，仿佛重歷其境。
歸想：在神遊過程中，默作歸想，回憶在旅途中的所見所聞，以及回到出發點的感受。
心態調整：對於因生活過於刻板或酗酒等原因導致神遊的人，應調整心態，減少壓力，改善人際關係，以積極的態度面對生活。
現代電子遊戲中的功能：
開啟條件：角色級別達到分神一階，並學會神魂出竅術技能。
操作步驟：在歷練中點擊神遊選項，選擇已歷練過的地圖並點擊開始神遊。在神遊過程中，角色會自動收集裝備和道具材料，並可能獲得大量裝備。
以上兩種方法各有特點，適用於不同的需求和情境。傳統方法適用於修行和心理訓練，而電子遊戲中的功能則提供了一種沉浸式的體驗方式。