福州一日游可以這樣安排：
上午
三坊七巷：這裡是福州的歷史文化街區，保存了大量明清時期的建築和歷史文化遺產，可以感受到福州深厚的歷史文化底蘊。特別是尋找「愛心樹」，是遊客打卡的熱門地點。
西湖公園：位於福州市區，是一個大型公園，擁有美麗的湖泊和園林景觀。在這裡可以散步、遊船，或者在湖邊欣賞荷花。
下午
鼓山：位於福州市區，是一座著名的山峰，不僅有悠久的歷史文化，還可以登山觀景，俯瞰福州市區的全景。
閩江風光帶：位於福州市區南部，閩江畔的重要景點，這裡有壯觀的江景和豐富的文化景觀，是漫步江畔，享受美景的理想之地。
晚上
品嘗福州美食：福州以魚丸、肉燕、佛跳牆等特色美食聞名。晚上可以在市區內的餐館品嘗這些美食，體驗福州的夜生活。
這樣的行程安排既能充分體驗福州的歷史文化，又能享受自然風光和美食，是體驗福州魅力的最佳方式。