福建三明市是一個充滿自然美景和文化古蹟的地方，以下是一些旅遊攻略推薦：
美食。三明以其獨特的地方美食而聞名，包括永安粿條、泥鰍粉乾、沙縣扁肉、擂茶、蛋菇、碧玉卷、燒麥、寧化魚生、板鴨、豬腳飯等。
住宿與交通。建議選擇沙縣區的酒店或民宿作為住宿地點，因為三明北站就位於沙縣區內，便於交通換乘。可以考慮自駕或結伴包車遊覽景點。
景點推薦。三元區的格式栲森林公園，適合感受原始森林的自然氣息；沙溪河沿岸，體驗當地悠閒的生活節奏；泰寧古城的大金湖景區，可以乘遊船探索自然風光；沙縣的鐵路公園、鳳凰山公園和七峰疊翠，提供不同的城市景觀體驗；尤溪縣的朱熹誕生地和尤溪古城，深入了解當地的歷史文化。
文化體驗。可以參加一場福建南音表演，體驗中國傳統音樂的魅力；在鄉村地區感受農耕文化和自然風光；參加農家樂活動，親手製作當地特色美食。
在規劃行程時，可以根據個人興趣和時間安排進行選擇，確保旅行既有豐富的文化體驗，也有充分的休息時間。