秋困

秋困是一種常見的季節性生理現象，主要原因是夏季身體大量出汗，導致水分和鹽分代謝失調，以及腸胃功能減弱和心血管系統負擔加重，進而引起身體對能量的需求增加。進入秋季後，身體進入一個休整階段，隨著水鹽代謝的恢復和各項身體機能的調整，會出現一種自然的生理反應，即所謂的「秋困」。

秋困的表現包括疲勞、嗜睡和一般性的身體不適。中醫認為，秋季人體陽氣開始內藏，氣血逐漸虛衰，這也是秋困的一個原因。緩解秋困的方法包括保證充足的睡眠，避免過度勞累；保持清淡飲食，避免油膩和辛辣食物；適當參加戶外活動和體育鍛鍊，以促進血液循環和增強體質；保持室內通風，多曬太陽，有助於補充氧氣和提升心情。

此外，如果秋困症狀持續或加重，建議及時就醫檢查，以排除其他健康問題，如內分泌失調、心腦血管疾病等。