秋天是食用水果的好時節，此時市面上有許多種類的水果可供選擇。根據時令和營養價值，以下是一些推薦的秋季水果：
蘋果。具有生津止渴、潤肺的功效，適合乾燥的秋季食用。
梨。能潤肺止咳、清熱降火，特別適合於咳嗽、咽喉乾燥等情況。
柿子。富含胡蘿蔔素、維生素C，有助於潤肺止咳、生津止渴。
柚子。不僅含有豐富的維生素C，還有助於降低膽固醇和減肥。
紅棗。具有補中益氣、養血安神的功效，適合於疲勞和神經衰弱的人群。
石榴。含有豐富的抗氧化物質，有助於提高免疫力和預防感冒。
獼猴桃。有「水果皇後」之稱，富含維生素C，有助於增強免疫力和預防感冒。
葡萄。含有豐富的葡萄糖、果糖，以及抗氧化物質，對眼睛健康有益。
柑橘類水果。如橘子，富含維生素C，有助於增強免疫力和預防感冒。
選擇水果時，不僅要考慮它們的營養價值，還要根據個人的健康狀況和體質來決定。例如，梨和柿子雖然秋季食用益處多多，但性寒涼，對於脾胃虛寒的人來說不宜多食。