移植苗的培育方法主要包括以下幾個步驟：
播種前的準備。選擇合適的育苗容器，如廢棄的泡沫箱、雞蛋盒、紙杯或優酪乳盒等。準備營養土，並進行浸種處理。同時，準備殺蟲劑和殺菌劑，如百菌清、多菌靈、敵克松等，以備後用。
育苗。將種子播在土上，種子之間保持適當的距離，上面覆蓋一層薄薄的土。播種後，用噴壺噴水，確保土壤濕潤。冬季為了提高基質溫度和保濕，可以在容器上覆蓋地膜，而夏季則只需晚上覆蓋。種子一般在一周左右出苗，苗出土後及時揭開地膜。
苗期管理。當小苗展葉後，應放到陽光下，並保持土壤濕潤。待小苗葉出齊後，一般4片葉時，可以開始移苗。三天左右應儘快移完，以幫助苗適應新環境。
移栽。提前鋪好基肥，根據不同種類菜苗的疏密程度，用手指按下小孔定位。使用移苗鏟將容器中的小苗輕輕取出，逐一種在小孔中。種下後，馬上沿著每一顆菜苗澆一圈水，讓根部沉實，這叫定根水。
土壤處理。移栽前，應保證土壤土質肥沃且通透性和排水性好。如果土壤排水性不好，需要在穴底鋪上砂礫小瓦片或滲水管。栽種前，應進行假植，以提高苗木成活率。在施工中，可以採取加大土球規格、疏枝減少苗木蒸騰水分等措施。
栽種後管理。栽種後，苗木的成活率和生長情況取決於後續的管理。首先要注意澆水，澆水時，次數和間隔天數都要注意。剛移栽的小苗不宜立即施肥，應等到小苗開始長了幾片新葉子後，再適當施用稀薄的營養液。
以上步驟涵蓋了從播種到移栽再到栽種後管理的整個過程，旨在提高苗木的成活率和生長質量。