穿塑身衣的好處主要包括以下幾個方面：
塑形效果。塑身衣可以對脂肪組織施加壓力，使脂肪分布更加均勻，改善身材曲線，尤其是對腰部和臀部的效果較為顯著。
提升外在魅力，增強自信心。在視覺化的時代，好的身材可以增加個人的氣質和自信心。
養成易瘦體質。長期穿戴塑身衣，配合正確的使用方法，可以幫助養成易瘦體質，提高皮膚緊緻度。
控制食慾。緊身的設計可以抑制食慾，幫助減少食量，從而有助於減肥。
矯正姿態。可以提醒自己注意姿勢，改善不良的站立或坐姿習慣。
調節胸型。對於有副乳或胸部下垂問題的女性，塑身衣可以幫助收復副乳，防止胸部下垂。
改善體形。對於產後媽媽、久坐上班族等特定人群，塑身衣可以幫助改善身材曲線。
儘管有這些好處，但穿塑身衣也需要注意不要過度緊繃，以避免影響血液循環、器官功能或引起呼吸困難等問題。此外，長期依賴塑身衣可能不是解決體重問題的根本方法，應結合健康飲食和適當運動來維持身材。