穿海青的好處主要體現在以下幾個方面：
精神象徵：
海青的設計寓意深遠，其“海”字象徵海洋的浩瀚深廣，能容萬物，自在無礙；“青”字則象徵色澤青出於藍，鼓勵人們不斷精進佛法，廣傳佛學，代代更勝。
穿着海青意味着已經是受持了在家戒律的真正居士，與一般的善男信女有本質的區別。
實用功能：
海青能夠遮蔽花花綠綠或者不大得體的俗服，使穿着者在參加佛教活動時顯得更加莊嚴和得體。
細節設計如“三寶領”和“善財童子五十三參”不僅展示了虔誠禮佛的心，也使得衣服更加耐用和實用。
健康益處（僅限於上海青，非海青服飾）：
降低血脂：含有的膳食纖維可以中和體內的膽固醇，有助於降低血脂。
解毒消腫：含有的植物激素能夠增加體內酶的生成，提高肝臟的排毒功能。
寬腸通便：含有的植物纖維可以增加腸胃蠕動，有助於改善便祕。
補鈣：鈣含量較高，可以滿足人體對鈣的需求。
綜上所述，穿海青不僅是一種精神象徵，也具有實用功能，並且在特定情況下（如食用上海青）還能帶來健康益處。