突然覺得活著沒意思可能是由於多種原因造成的，包括生活中的重大挫折、長時間的緊張壓力、抑鬱症等心理問題。在這種情況下，可以嘗試以下方法來改善心情和情緒狀態：
自我調節。勇敢面對不良情緒，學會接受自我，不必給自己太大壓力。
培養新的興趣愛好。如聽音樂、畫畫、看書、寫字等，幫助找到生活樂趣。
多和他人溝通。與家人、朋友傾訴內心感情和處境，有助於緩解不良情緒。
接受心理疏導。在專業心理醫生的指導下進行心理治療，如支持性心理治療、認知行為治療以及精神動力學治療等。
進行體育鍛鍊。如跑步、游泳等，能夠有效緩解負面情緒。
設定生活目標。根據自己的能力和市場需求，為自己設定一個目標，如學習目標、工作目標、生活目標等，並逐步實現這些目標。
如果這些方法都不能改善你的情緒狀態，建議及時就醫檢查，醫生會根據個人情況及相關檢查作出診斷。