當感到活著沒意思時，可能是經歷了長時間的緊張壓力，出現了抑鬱症的前兆。抑鬱症的發生與自身的精神心理因素、環境因素有關，可能導致情緒低落、思維反應遲緩、自我評價低、缺乏興趣和樂趣等症狀。在這種情況下，應該及時尋求專業幫助，可以考慮心理治療、藥物治療和自我調節等方法。心理治療包括認知行為治療、人性化治療和家庭治療等；藥物治療通常使用5-羥色胺再攝取抑製劑等藥物；自我調節方法包括培養新的興趣愛好、多與他人溝通和接受心理疏導等。
此外，感覺活著沒意思也可能是個人成長過程中的正常感受，如感到迷茫或壓力過大。在這種情況下，可以通過設定實際可行的目標和制定階段性的計劃來逐步改善心情和找到生活意義。