站不住坐不住的原因可能有多種，常見的原因包括：
腰椎間盤突出。這種情況會導致腰部疼痛、下肢痳木和疼痛。坐著時腰椎間盤突出更厲害，疼痛加劇，而站立時腰椎承受的壓力增大，也可能導致椎間盤再次突出，使得坐穩或站穩困難。
腰背肌嚴重勞損。無論是坐位還是站位，腰背肌都會變得繃緊，從而引起疼痛。
頸椎或腦部問題。如頸椎病或腦部疾病，可能會導致眩暈或頭暈。
心理因素。如焦慮症或多動症，壓力、恐懼、過度思考或其他心理因素可能會導致過度焦慮或緊張，使得個體難以放鬆和安靜下來。
生理問題。如貧血（影響血液攜帶氧氣能力）、低血壓（影響血液循環）、腦出血（影響大腦組織或神經）、前庭神經炎（影響平衡感受器）等。
建議保持情緒穩定，避免長時間保持一個姿勢，及早就醫以確診並得到適當治療。