站樁是什麼意思

站樁是一種傳統的養生方法，起源於中國。它強調陰陽平衡、動靜合一、內外溫養的整體運動，通常在自然松靜的狀態下進行。通過站樁的練習，可以起到錘鍊筋骨的作用，使筋骨能力發生「質」的變化。站樁還涉及到導引，包括意念導引、動作導引和呼吸導引。在道家中，站樁與打坐並列為內力修煉的方法，有助於身體的健康和內在能量的培養。