筋肉率，也稱為肌肉率，是指肌肉在人體中的比例，通常由人體體重、身高和體內肌肉含量計算得出。這個指標主要反映一個人的健康狀況。
對於男性而言，肌肉率的一般正常範圍是30%至40%，如果低於30%，則可能表示肌肉量偏少，而高於40%則可能表示肌肉量過多，無論高低，這些情況通常被認為是不健康的。對於女性而言，肌肉率的一般正常範圍是25%至27%，低於25%可能表示肌肉量偏低，而高於27%但不超過29%可能表示肌肉量偏高，達到或超過30%則可能被視為肌肉量過高。
需要注意的是，肌肉率雖然可以間接反映人體的健康狀況，但它並不能確切地指示具體的健康問題。