粥什麼時候吃

喝粥的時間可以根據個人習慣和需求來選擇，但普遍認爲早晨空腹喝粥或晚上喝粥都是不錯的選擇。

早晨喝粥對消化不良和年老體弱的人尤其有益，有助於腸胃的消化吸收。晚上喝粥也可以減輕胃腸道負擔，促進胃腸蠕動，有助於預防和緩解便祕。但晚上喝粥應避免過量，以免引起消化不良或其他健康問題。

此外，粥的搭配也很重要，建議與雞蛋、肉類和一些蔬菜一起食用，以確保營養均衡。