精神分析是一種深入的心理治療方法，旨在揭示和理解個體的潛意識心理活動。這個過程通常涉及以下步驟：
搭建框架：首先，通過閱讀該學科的經典教材，瞭解研究對象、主要流派和分支、常用術語，以及領域的意義、進展和主要方法。
理解概念：在閱讀過程中，記錄下似懂非懂的概念，並通過查閱更多資料深入理解。
建立知識體系：嘗試將理解的概念聯繫起來，製作思維導圖，以建立自己的知識體系。
聚焦主題：選擇一箇主題，如依戀，探討相關理論、差異、模型，以及諮詢中的應用案例。
應用知識：將所學知識應用於實際問題解決中。
構建方法論：通過實踐和經驗總結，培養總結歸納、抽象出模型的能力。
精神分析的具體操作包括：
揭露基本心理生活：通過分析，揭露病人的基本心理生活，點亮潛意識的探燈。
解釋夢和思想：分析病人的夢和隨興思想，解釋其目前的問題，揭示這些問題背後的更早發生的問題。
深入分析：這是一箇深入的過程，通常需要較長時間，通過分析家的幫助，病人尋找思想、感覺和行動的源頭。
理解自我：成功的分析幫助病人瞭解真正的自我，從問題的困擾中解脫出來。
精神分析強調的是分析家與病人的互動，通過分析家的引導，幫助病人理解和解決心理問題。