紮肚，也稱為古法紮肚，是一種傳統的產後修復療法，起源於17世紀的東南亞皇室，並逐漸流傳至民間。這種療法結合了中藥草本外敷和硬質純棉扎腹的方法，旨在促進骨盆閉合、子宮恢復以及幫助身體塑形。古法紮肚根據個人的身高、體重、肌肉狀態等因素，為產婦選擇最適合的扎肚方法，因此它不能被批量生產的縮腹帶產品所取代。
除了產後修復，古法紮肚還適用於有塑型修身需求的年輕人，如準新娘、大基數減肥後皮膚鬆弛的人群，以及中老年女性。中老年女性因為隨著年齡增長可能出現腰酸背痛、肚子鬆弛、消化不良、尿頻、漏尿、盆底肌鬆弛等症狀，古法紮肚為她們提供了一個重要的修複選擇。
古法紮肚的技術隨著時間的推移和地區的不同而不斷更新和完善，至今仍然受到歡迎。例如，新加坡華人對其進行了中醫改良，使其更適合中國產婦的特徵體質和骨態結構特徵。這種療法不僅在香港和台灣非常受歡迎，許多明星如小S、孫燕姿、李亞楠、樂基兒等都會選擇古法紮肚作為產後恢復的方式。