練習網球時，可以遵循以下步驟：
定點擊球練習。初期，可以與夥伴一起練習，一人喂球，另一人站立不動並擊球。重點在於做出正確的動作，每次練習正反手各200次。可以使用手機錄像，檢查自己的動作是否標準，此階段持續半個月左右。
打牆練習。在正反手有了一定感覺後，進行多打牆練習，注意力量適中，以免腳步跟不上。重點是動作的控制和穩定性。
底線穩定性及步伐訓練。能夠連續打牆20次正手或反手後，可以與他人對打。對打時速度不宜過快，連續練習兩個月後，你會體會到步伐的重要性。
特定動作學習。通過與他人對打，練習正反手和底線步伐的配合。熟練後，可以針對網上特別教程進行有針對性的提高和練習。
此外，還可以採取以下策略：
握拍方法。確保使用正確的握拍方法，如東方式、大陸式或西方式握拍。
集中注意力。眼睛始終集中在球上，從球離開對方球拍開始，預測球的軌跡並調整身體姿勢。
側身擊球。在擊球前，側身以肩膀對着球網，確保身體正面與球飛行路線平行。
對牆練習。利用牆壁反彈作用進行連續擊球，提高技術。
錄製定期視頻。記錄練習視頻，以便分析和找出需要改進的地方。
控制球的力量。練習時儘量控制球而不是發力，體會控球的感覺。
腳步訓練。在家進行一些腳步訓練，提升找球能力。
理解動作。有目的地思考動作和打球策略。
初學者在選擇裝備和場地時，建議選擇硬地球場，因爲硬地球場對球的反彈和速度有較一致的表現。同時，準備合適的網球拍和網球。