網速變慢或感覺「卡」的原因可能有很多，以下是一些常見的原因及解決辦法：
網路自身問題。如伺服器頻寬不足或負載過大，可以嘗試更換時間段上網或更換目標網站。
硬體問題。檢查網線、網路設備（如路由器或交換機）的接口，以及網卡等是否正常。確保這些設備沒有故障或損壞。
軟體問題。檢查訪問網際網路的設定是否正確，確保沒有錯誤的配置導致網速變慢。同時，檢查是否有不必要的後台程式占用頻寬。
網路設備散熱不良。確保網路設備如ADSL貓等有良好的散熱環境，避免因過熱而影響性能。
下載與上網同步。如果一邊下載大檔案一邊進行其他網路活動（如瀏覽網頁或看視頻），可能會導致網速變慢。可以嘗試限制下載速度，以保證其他活動的流暢進行。
無線網路被蹭網。使用無線網路的用戶應檢查是否有人未經授權使用網路，這會導致整體網速變慢。定期更換無線密碼可以有效防止蹭網。
計算機配置問題。確保計算機硬體（如CPU和記憶體）滿足基本需求，如果需要，可以考慮升級硬體。
省電模式或雙卡4G影響。在手機上檢查省電模式或雙卡設定是否影響網速。
光貓、寬頻線和路由器配置。確保這些設備支持當前的寬頻速度，如果需要，可以考慮升級這些設備以獲得更快的網速。
此外，網速變慢還有可能是運營商線路問題或外部因素干擾等。如果上述方法都無法解決問題，建議聯繫網路服務提供商進行進一步的診斷和解決。