練瑜伽的最佳時間因人而異，但通常建議的練習時間段包括：
早晨。早晨練習瑜伽可以幫助身體甦醒，提高氧氣水平，使人在一天中感到更加精力充沛。理想的早晨練習時間是太陽升起之前，大約在早上五點到八點半之間。
中午。中午時段，特別是午休時間，適合進行瑜伽練習。這段時間可以進行一些輕鬆的伸展動作，以緩解上午工作或學習帶來的壓力和僵硬。
傍晚或晚上。傍晚或晚上練習瑜伽有助於放鬆身心，提高睡眠質量。理想的晚上練習時間是睡前半小時到一小時。
下午。根據生物鐘原理，下午三點到七點之間是練習瑜伽的好時機，因為此時人體激素分泌較為平衡，肌肉和韌帶也較為柔軟。
總的來說，選擇對自己最方便的時間進行瑜伽練習是非常重要的。重要的是保持練習的一致性和規律性，以及在練習時保持身心的平靜和專注。