羊初乳的食用方法因年齡段和個體差異而有所不同。對於嬰兒，建議的食用方法主要包括：
0~6個月的寶寶。建議在寶寶1個月以上開始添加羊初乳，並逐漸增加其用量。初始的1~3天內，可以在配方奶粉中加入1/2勺羊初乳，之後逐漸增加至1勺，並逐步增加至2勺。同時，增加沖泡的水量，從30ml/勺增加到40ml/勺，以促進寶寶的消化吸收，並幫助寶寶更好地適應。
7~12個月的寶寶。此時寶寶的腸胃功能逐漸增強，可以適當增加羊初乳的量。如果這是寶寶第一次嘗試羊初乳，建議參照0~6個月寶寶的添加順序。
1~3歲的寶寶。這個階段寶寶的腸胃功能已經趨於完善，可以更靈活地添加羊初乳，並增加每天的添加次數。
對於成人和其他較大年齡的兒童，羊初乳的食用方法可以更加多樣，包括：
單獨食用。建議在空腹狀態下單獨沖服或含服，以提高吸收效果。但如果腸胃敏感，可與食物一起食用，避免空腹食用。
與奶粉混合食用。可以與普通奶粉混合，以綜合營養成分並保護羊初乳的活性成分。
注意沖泡方法和溫度。使用40~50℃的溫水沖泡，避免破壞營養成分。對於嬰兒，確保冷卻至38~40℃後再餵食。
在食用羊初乳的過程中，應密切觀察個體反應，如出現不適，應立即停止食用並諮詢醫生的建議。