羚牛主要分布在中國的一些特定地區，包括陝西、甘肅、四川、西藏和雲南，以及國外的印度、尼泊爾、不丹和緬甸。
羚牛是一種適應於高原和山地環境的動物，生活在海拔1500至5000米的高山上。它們棲息於高山森林、草甸地帶，並能在懸崖峭壁間自由活動。羚牛的毛色因地理位置的不同而有所差異，例如，生活在雲南西部和西藏的羚牛為深褐色，而棲息在青海和四川的則為紅棕色，秦嶺一帶的羚牛則呈淡棕紅色。
此外，羚牛是一種群居動物，小群通常有3-5隻，大群可達20-30隻，有時甚至多達50隻一起活動。它們以樹枝、竹葉、青草、籽實等為食，並有嗜鹽的習性。