打羽毛球的基本技巧和方法包括以下幾個方面：
握拍。正確的握拍方式是打好羽毛球的基礎，通常採用正手握拍法，即大拇指和食指握住球拍柄，其餘三個手指放在球拍背面。
發球。發球是比賽的開始，可以採用正手發球，將球輕輕拋起至腰部高度，然後用球拍正面擊球，使球以直線方式飛出。
接球。接球時要注意觀察對手的發球方向和力度，根據球的高度和速度選擇合適的接球姿勢和技巧，如跳起或下蹲擊球。
高遠球。高遠球是一種將球打到對方後場的技巧，要掌握正確的揮拍動作，從球的上方以直線方式擊球，注意用力的大小和身體的協調性。
網前技巧。在網前時，要注意控制好身體的位置和姿勢，調整拍面的角度和力度，以及腳步的移動，掌握網前截擊技巧。
步法。步法是羽毛球運動中非常重要的環節，包括交叉步、並步、墊步等，直接影響移動速度和擊球質量。
此外，保持正確的身體姿勢，如雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，身體稍微向前傾斜，保持平衡，也是提高羽毛球技能的關鍵。