選擇羽毛球拍的磅數主要取決於以下幾個因素：
個人的技術水平。初學者或娛樂玩家適合較低的磅數（19到21磅），這有助於減少手腕疼痛並更容易控制球。對於業餘中級或高級選手，建議使用24到25磅或26到28磅的磅數，這可以提供更好的控制和力量。專業選手或追求極致爆發力和控制力的高手可以選擇29到31磅甚至更高，這將提供更準確和快速的擊球，但風險和難度也相應增加。
個人的力量水平。力量較強的選手可以考慮使用更高磅數的球拍，而力量較弱的初學者或選手則應選擇較低磅數的球拍，以避免受傷。
個人的偏好。如果喜歡彈性較大的球拍，可以選擇較低磅數；如果偏好控制性更強的球拍，可以考慮較高磅數。
最後，建議在選擇羽毛球拍磅數時，最好能夠親自試打不同磅數的球拍，感受是否舒適、流暢，從而找到最適合自己的磅數。