“習得性無助”是一種心理狀態，描述了在經歷了一系列無法控制的負面事件後，個體對未來可能的挑戰感到絕望和無力。
“習得性無助”這一概念最初由美國心理學家馬丁·塞利格曼在1967年通過一項經典實驗提出，實驗中，狗被反覆電擊，儘管它們有機會逃避，但最終選擇了放棄抵抗。
“習得性無助”不僅體現在動物身上，人類在面對持續的失敗和挫折時，也可能表現出這種心理狀態。具體表現爲在面對困難或挑戰時缺乏嘗試和努力的意願，即使他們知道通過努力可以取得成功。這種心理狀態可能源於將負面事件歸因於自身的不足，如智力或能力問題，從而導致自我評價降低和動機減弱。
“習得性無助”對個人的影響是深遠的，可能導致長期的心理健康問題，如抑鬱症。因此，理解和管理“習得性無助”對於促進心理健康和福祉至關重要。