翔升主板更新BIOS的步驟如下：
準備一箇空的U盤或光盤，格式化爲FAT32文件系統。
從翔升主板官網或BIOS官方網站下載最新的BIOS文件（通常爲.bin格式）到U盤或光盤。
製作一箇DOS啓動盤。可以使用HP U盤DOS啓動盤軟件來創建，選擇U盤、FAT32文件格式、快速格式化，然後創建DOS啓動盤，並確保選擇了內部MS-DOS 7.1系統文件。
將下載的BIOS文件（例如new.bin）複製到U盤或光盤的根目錄下。
將U盤或光盤插入需要更新BIOS的主板，然後開機進入BIOS設置界面。在BIOS設置中，禁用軟盤和其他設備的引導端口。
啓動電腦，在啓動過程中按F2或Delete鍵進入BIOS設置界面。選擇“BIOS更新”或“刷寫BIOS程序”的選項。
按照提示選擇要更新的BIOS文件和版本，確認操作。
在更新過程中，不要中斷電源或重啓電腦，以免造成損壞。
BIOS更新完成後，電腦會自動重啓。在重啓過程中，可能需要按F2或F10鍵再次進入BIOS設置界面，以確認BIOS版本是否已經更新。
如果BIOS更新成功，啓動畫面中將顯示更新後的版本號。