老和尚十穀米配方

老和尚十穀米的配方如下：

主要材料。糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁。

輔料。葵花籽、南瓜籽、亞痲籽、黑芝痲、葡萄乾、香蕉乾等，這些輔料可以根據個人喜好添加，其比例可以自行掌握。

製作方法為將十種米等分量混合，然後與輔料和適量水一起煮熟。每天不間斷食用，可以帶來健康。