面對老婆精神出軌的情況，可以採取以下策略：
加強溝通。放下手中的事務，與妻子進行深入的交流，瞭解她的真實想法和感受。通過傾聽和關心，讓她感覺到被愛和被理解。
自我反思和改變。考慮自己在婚姻中的表現，是否有忽視或不夠關心妻子的情況。如果有，嘗試改變自己的行爲，比如更多地表達愛意和關懷。
理解妻子的需求。瞭解妻子在婚姻中可能缺乏的支持和鼓勵，並盡力提供。
設定底線。明確地表達自己的感受和底線，讓妻子知道如果繼續某種行爲，可能會面臨的關係後果。
尋求專業幫助。如果情況複雜或難以解決，可以考慮尋求婚姻諮詢或心理專家的幫助。
此外，如果決定繼續婚姻，需要共同努力改善關係，如果選擇分開，應冷靜地考慮婚姻的未來和對雙方的影響。