老年人生活方式包括以下內容：
1. 堅持規律作息：隨著年齡的增長，很多人會睡眠時間減少，這時候要儘量做到早睡早起，每天保持足夠的睡眠。
2. 保持良好的飲食習慣：在飲食方面，要多吃清淡易消化的食物，注意營養均衡，適當補充維生素和優質蛋白質。儘量不要吃油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免影響消化和吸收。
3. 適量運動：老年人可以根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、廣場舞等，適量運動有助於身體健康。
4. 保持良好的心態：心態對老年人的健康非常重要，要學會調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態，可以多參加一些自己感興趣的活動，或者和親朋好友聚會聊天，放鬆心情。
5. 定期體檢：老年人應該定期進行身體檢查，及時了解自己的健康狀況，發現問題及時治療。
6. 合理使用藥物：如果需要使用藥物，一定要在醫生的指導下進行，不要自行增減藥物劑量或停藥。
7. 注意安全：老年人應該注意生活中的安全問題，如避免單獨外出、使用電器具時要注意安全等。
總之，老年人應該根據自己的身體情況和興趣愛好，選擇適合自己的生活方式，保持健康、快樂、安全的生活狀態。