耐力什麼意思

能夠持續進行活動的能力

耐力是指能夠持續進行活動的能力。

耐力包括身體素質和意志力兩個方面，體現在人體在長時間活動或承受緊張體力活動時能夠持續堅持的能力。例如，長跑、游泳或騎腳踏車等運動都是考驗耐力的方式。通過訓練，如增加有氧鍛鍊的持續時間或進行高強度間歇訓練，可以提高個人的耐力水平。