耗腿是什麼意思

「耗腿」是舞蹈、戲曲等專業訓練中的一項基本功，主要目的是拉伸腿部肌肉和韌帶。

「耗腿」有助於形成腿部關節直伸的習慣，使表演者能夠展現出更加優美和標準的舞蹈姿態。同時，「耗腿」訓練還有助於增加身體的耐力和對疲勞的抵抗力。

在進行「耗腿」訓練時，表演者通常會藉助凳子、墊子或牆壁等輔助工具，將腿部搭在上面，然後通過身體的力量將腿壓下，保持一定的時間。這個過程可能會感到一定的酸痛或痳木，但這是正常的現象，通常在休息一兩天後能夠恢復。需要注意的是，應該循序漸進地進行「耗腿」，以免造成傷害。