耳機配戴時間

為了保護聽力和減少耳機對耳朵的潛在傷害，建議遵循以下原則：

音量設定：將耳機的音量控制在最大音量的60%以下。

佩戴時間：

成人每天使用耳機的時間不要超過3~4個小時，未成年人不要超過2小時。

每次連續使用耳機的時間不要超過60分鐘。

每佩戴耳機一小時後，至少休息5~10分鐘。

這些措施可以幫助減少因長時間佩戴耳機而引起的聽力下降、耳鳴、頭痛或眩暈等不適症狀的風險。