當聲音沙啞時，唱歌需要特別注意發聲方法和技巧，以下是一些有效的方法：
用氣發聲。通過控制氣息來帶動聲帶振動，減少聲帶的疲勞和損傷。例如，吸氣到腹部，然後均勻呼出時發出“嘿”的聲音。
聲帶鬆弛。通過讓聲帶放鬆，減少緊張和疲勞。可以輕輕地發出聲音，慢慢增加音量和強度。
喉嚨放鬆。緩慢地朗讀文字，注意喉嚨的感受，保持喉嚨處於自然、輕鬆的狀態。
改變生活習慣。減少抽菸、飲酒等對嗓子有害的行爲，保持充足的睡眠和均衡的飲食。
選擇合適的歌曲。選擇與自己音區相符的歌曲，特別是沙啞歌手的歌曲，有助於模仿他們的發聲方式。
面部和聲帶鍛鍊。通過面部按摩和聲帶練習（如“蛤蟆氣”練習、張口練習、氣泡音練習等）來提高聲帶的技能和共鳴。
如果情況嚴重或持續，建議諮詢專業醫生。