肌耐力的意思

肌耐力也稱為肌肉耐力，是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。

肌耐力好的人能夠更有效地維持身體姿勢，減少疲勞感，並在日常生活中表現出更強的耐力和持久力。肌耐力的提升可以通過各種鍛鍊實現，如爬山、游泳和打球等。肌耐力不僅涉及肌肉本身的強度，還包括心血管耐力和身體其他系統的協同作用。例如，好的肌耐力有助於提高運動表現，如腳踏車手和皮劃艇運動員等需要長時間持續運動的運動員，都需要具備良好的肌耐力。