肌貼大腿的正確方法如下：
將貼布剪成適當的長度，並將邊緣處理成圓角，以防止翹起。
對於長貼，從髕骨上方1至2個手指寬度的位置開始豎直貼在大腿上，拉伸至大腿根部附近，拉伸度約爲70至80%。
對於短貼，可以呈十字交叉形狀貼上，將中心對準肌肉拉傷的位置。拉伸短貼至100%，先貼中心，再貼兩邊，貼時自然回縮一些，以達到70至80%的拉伸。
如果需要，可以在長貼上沿拉傷部位多貼幾個短貼。
在粘貼之前，使用酒精棉片清潔粘貼部位。
重要的是要根據個人的具體情況和需要調整貼布的位置和拉伸程度。如果情況嚴重或持續疼痛，建議諮詢專業醫療人員。