肌酸粉是一種補充劑，主要用於增加肌肉的爆發力和耐久力，同時促進肌肉生長和恢復。肌酸粉的主要成分是含氮的有機酸，可以補充人體所需的能量和營養物質，同時增強免疫力。肌酸粉的作用機理包括：
肌酸的快速吸收和利用。肌酸粉能快速補充能量，特別是在運動後，肌細胞對肌酸的吸收能力增強，有助於快速填充能量。
促進肌肉生長。肌酸粉能增加肌肉的體積和力量，肌酸的攝入可以刺激肌肉細胞內水分的增加，從而促進肌肉蛋白的合成，增加肌纖維攝取蛋白的能力。
增強耐力和爆發力。肌酸粉能增加肌肉中的磷酸肌酸儲備，為肌肉運動提供充足的能量，從而增強肌肉的爆發力和耐久力。
肌酸粉適合健身愛好者和運動員使用，尤其對於希望快速增加肌肉體積和力量的人效果顯著。然而，肌酸粉的使用應在專業指導下進行，以避免過量攝入導致的副作用，如肌肉酸痛和水腫。此外，肌酸粉的補充應結合適當的訓練和飲水，以達到最佳效果。