肩推20公斤的水平可以根據個人的體重和健身水平來判斷。一般來說，對於體重110斤以下的人來說，使用20公斤的重量進行肩推是非常可以接受的，甚至可以說是相當厲害的水平。而對於體重120斤以上的人來說，使用20公斤的重量進行肩推則可以被視為入門水平。不過，無論體重如何，選擇重量時都應該考慮自己的身體承受能力，避免因健身而造成傷害。
在實際訓練中，啞鈴肩上推舉是一個重要的動作，可以幫助鍛鍊三角肌和三頭肌。在進行肩推時，應該注意用力呼吸，將啞鈴向上推舉至頭部附近，並且雙手應該在一平面上，以15下為一組循環。
綜上所述，肩推20公斤的水平因人而異，但總體上對於大多數健身者來說是一個可以接受的訓練重量。重要的是要根據自己的身體狀況和能力來選擇合適的重量，並確保訓練時的安全。