背越式跳高是一種跳高技巧，其特點包括利用弧線助跑、起跳時背對橫桿，並在空中形成背弓姿勢以增加騰空高度，最後以背部著地完成動作，背越式跳高的主要步驟包括：
助跑。採用直線加弧線的助跑方式，助跑時身體向弧線中心傾斜，以提高起跳時的水平速度。
起跳。起跳時，要充分利用助跑獲得的速度，用離橫桿較遠的腿起跳，起跳腿適當彎曲，以減少觸地時間，擺動腿積極向上擺動，達到大腿與地面平行，起跳結束時身體應處於垂直姿勢。
過桿。在過桿階段，保持起跳姿勢，引臂向上伸展，越過橫桿時背弓降低雙腿和頭部高度，在橫桿上方上提雙髖，雙膝分開，形成最大程度的身體弓形。
落地。過桿後，注意低頭，保持曲髖、伸膝動作，以肩背部先著墊並做好緩衝。
除了這些基本步驟外，背越式跳高還要求運動員具備良好的體能、技術和心理素質。以下是相關介紹：
核心肌群和腿部力量的培養對於保持平衡和控制動作至關重要。
練習時應該注重技術動作的流暢性和精準度。
適應比賽環境和氛圍，提高應對能力。
合理的休息和恢復同樣重要，以幫助肌肉恢復，減少潛在的運動損傷。
通過以上訓練和技巧的套用，可以提高背越式跳高的表現和成功率。