胸罩的尺寸通常由兩個部分組成：下胸圍和上胸圍。下胸圍是指乳房根部緊貼胸壁的最小胸圍尺寸，而上胸圍則是指乳房最高處（通常是乳頭位置）的緊身胸圍尺寸。胸罩的尺碼通常用數字表示，例如70、75、80等，這些數字表示下胸圍的厘米數。上胸圍減去下胸圍的差值用來確定罩杯的大小，罩杯一般用英文字母表示，如A、B、C、D等，每2.5cm為一檔。例如，如果一個人的下胸圍是70cm，上胸圍是85cm，那麼她的罩杯尺寸應該是15cm（85cm-70cm=15cm），對應的罩杯是C。
選擇合適的胸罩時，除了考慮下胸圍和上胸圍的尺寸，還需要考慮胸型。不同的胸型可能需要不同設計的胸罩，例如3/4杯適合大部分胸型，全罩杯適合胸部豐滿或下垂的女性。此外，選擇胸罩時應注意尺寸的準確性，避免過緊或過松的胸罩，這可能會影響血液和淋巴循環，增加乳腺疾病的風險。