騎腳踏車有衆多益處，具體可參考如下：
有助於減肥和增強心肺功能。騎行是一種有氧運動，可以消耗熱量、燃燒脂肪，同時也能提高四肢協調性。
促進身體健康。戶外騎行可以享受自由感覺，促進身體排汗，幫助保持健康。
有助於增強肌肉力量。騎行能夠鍛鍊下肢肌力，同時提高全身的耐力和靈活性。
有助於提高智力。騎行可以預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，對智力有正面影響。
有助於改善心理健康。騎行可以減少壓力，同時改善心理健康。
此外，騎行還有助於提高抵抗力和免疫力，改善呼吸系統。總之，騎行是一種全面鍛鍊身體的好方法，適合各種年齡和體能水平的人。