腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）是一種衡量身體脂肪分佈的指標，用於評估健康風險，其計算方法是將腰圍與臀圍的數值相比較。具體步驟如下：
測量腰圍。使用軟尺測量腰部最細點的周長，這通常位於肚臍上方，但也可以是個人的最小腰圍或腰節圍。
測量臀圍。使用軟尺測量臀部最寬處的周長，即臀部向後最突出的部位。
計算腰臀比。將腰圍的測量結果除以臀圍的測量結果，得到的比值即爲腰臀比。
理想的腰臀比因性別而異，對於男性而言，理想的腰臀比大約在0.85到0.95之間，而對於女性而言，這個比例通常在0.67到0.80之間。一箇較高的腰臀比可能表明中心性肥胖的風險較高。