臀部按摩可以採用多種手法，包括滾動、揉法、四指按法、掌推法等。以下是這些手法的詳細步驟：
滾動。操作者站在患者一側，用手背和四指在臀部來回滾動3~5分鐘。
揉法。操作者用手掌根部或肘部在臀部進行旋轉揉動，持續3~5分鐘，頻率為每分鐘120~160次。
四指按法。針對臀部不適的明顯點，用拇指按壓，其餘四指輔助，按壓至出現酸脹感，重複15~20次。
掌推法。用手掌大魚際、掌根或全掌在臀部上端向大腿根部做直線或弧線推動15~20次。
側臥位按摩。用手從骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，用手指揉按環跳穴約1分鐘。
仰臥位按摩。按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。
精油塗抹。使用精油如迷迭香、快樂鼠尾草等，均勻塗抹於臀部，並進行按摩。
這些手法可以幫助緩解臀部的緊張和疼痛，促進血液循環。如果可能的話，最好在專業醫療人員的指導下進行這些按摩手法。