自助人生自學課程包括以下內容：
1. 自我認知：了解自己的優點、缺點、興趣愛好和性格特點，從而更好地理解自己，確定人生目標和願景。
2. 時間管理：學習如何有效管理時間，包括制定計畫、設定優先權、避免拖延等方面，以提高工作效率和生活質量。
3. 情緒管理：了解情緒產生的原因和影響，學習有效的情緒調節方法，以保持積極心態和良好情緒，提高自我控制能力。
4. 溝通技巧：學習有效的溝通技巧，包括傾聽、表達、協商等方面，以提高人際關係和社交能力。
5. 自我提升：學習新知識、新技能、新觀念，不斷提升自己的知識水平和技能水平，以適應社會發展和個人需求。
6. 理財規劃：學習如何規劃和管理財務，包括儲蓄、投資、保險等方面，以實現財務自由和穩定。
7. 健康管理：學習如何保持健康的生活方式，包括飲食、運動、休息等方面，以提高身體素質和生命質量。
通過這些方面的學習，可以更好地認識自己、管理自己、提升自己，從而實現自助人生的目標。同時，建議在學習的過程中保持積極的心態和持之以恆的決心，不斷嘗試、實踐和反思，以提高學習效果和自我成長。