自律能力是指個體在沒有外部監督的情況下，能夠自覺地遵循一定的規則和準則，對自己的行爲、情緒和思想進行自我約束和自我管理的能力。
自律能力是一箇反映人的意志力和自我控制能力的重要品質，對於個人的成長和職業發展具有重要意義。自律的人能夠自我調節，抵制各種誘惑，始終保持清晰的目標和穩定的步伐。這種能力涉及到有效地控制自己的行爲、情緒和思想，以達到自己的目標。
在日常生活中，自律能力表現爲能夠給自己制定目標和計劃，並努力完成；能夠合理規劃時間，提高效率；能夠在沒有人監督的情況下，堅持做自己認爲有意義的事情，如鍛鍊、學習等。