自我摧毀可以從心理學角度進行定義。具體如下：
自我破壞。當人們在身體、精神或情感上傷害自己，或者通過破壞自己的個人目標和價值觀，故意阻礙自己的成功和福祉時，就可以被定義為自我破壞。這種行為可能源於消極的心態，可以是有意識的，也可能是無意識的。
常見原因。自我破壞的一些常見原因包括保護自己免受不適、自我形象不佳、害怕失敗或成功、以及對生活的過度控制欲望。
常見跡象。七個常見的自我破壞跡象包括對自己過於苛刻、快速意識到消極面、總是等到最後一刻才行動、生活雜亂無章、感覺自己像個騙子、做事過度、感到筋疲力盡。